「嫌味な人」に振り回されないために

※2018年11月9日 リライト※

 

「この人なんか嫌い!!!」

いつの時代も「人間関係」って人生の永遠な悩みな気がしてます、らんちゃん(@dochan_r)です。こんにちは。

 

嫌味な発言をする人っていますよね。

確信犯な人もいれば、悪意なく発言してダメージを受けてることに気づいていない人。

嫌味として言っているのかある種の天然なのかが分からないにせよ

「嫌味を言われたように」感じて不快に思った経験はないでしょうか。

そして自分だけ傷ついて落ち込んでしまうこと。。。

 

「嫌味」と感じてしまう理由

自分の考え方編

本人が気にしていたり分かっていることを相手に言われてしまうことで不快に思ってしまったり、

嫌いな相手からだと何言われても腹が立つwww

人間って単純なので一度「嫌いスイッチ」が入っていると、どんなことも歪曲してとらえてしまう。

自分自身の気にしすぎる性格や完璧主義、責任感の強さが災いして、

相手の何気ない発言でも「嫌味?」と感じてしまうこともあるかと思います。

ちょっとした内容であっても、「怒られてる」「嫌われてる」「やっぱわたしはダメ人間」と落ち込んでしまう。

 

わたしが復職してすぐそれなりのペースで仕事を進めていた時、ちょっとしたミスが発生。

結局、上司にちょっと怒られたのですが(涙)、

「あなたはまだ復職して間もなくて、これから本当に仕事できるかなんか分からないんだから、頑張らなくていい」

と言われた時、とてつもなく落ち込んだ。

 

復職したことで周りの目をそれなりに気にしていた時期だったことと

「頑張らなくていい」って言葉がめっちゃ引っかかったんです。

頑張らなくていいってなんですか!?!?!?

発言した本人は「ペースがまだ戻ってないからゆっくりやりなさい」という意味なんかな(=嫌味じゃない)と分かりつつも、

いろいろ気にしながら出勤していた自分にとっては割とグサっときてしまった…。

 

相手の思考編

「部下を指摘してる自分かっこいいぜ!」や「部下に指導している自分をアピールしたいぜ!」

のオーラがガシガシ伝わってくると、

最終的に「嫌味で言ってるのかなあ」と感じてしまうんですよね。

相手が何か言いたいことは分かっても、

要点どこやねん!や、論点そこじゃなくないか?という内容が長々と続くと、

ついつい話を聞いている側も集中力がなくなり疲れてしまい、

ふとしたワードが「嫌味」に聞こえてしまいます。

 

悲しいことに、相手を蹴落としたい願望や相手を悲しませることで優越感に浸る輩も世の中に居ます。

確信犯。ほんっとただただ性格が悪いですよね、あーめん。

 

相手のことは変えられない

相手のことを変えるのはなかなか難しい。

防御策ってやっぱり「自分の考え方を変える」か「その場から離れる」しかない。

 

自分の考え方を変える

嫌味な人に対して「そういう人なんだ」と割り切る方法が一番難しいけど、一番自分のメンタルも傷つきにくいです。

だってそういう人なんやもん。

わたしは「ああ、こういう人なんだな」「あなたとは違う」と右から左へ受け流すように意識しています。

そんな厄介野郎さんにいちいち振り回されて落ち込んでる時間がとてももったいないからです。

でも、受け流すという方法は「一時的な」対処法。

そりゃ人間なので、ストレスをストレスに感じないようにするのはある程度限界があります。

 

ひとりでストレスを抱えない!

我慢してはいけません。我慢がストレスになります。

気の知れた子に愚痴ってもいいし、相談できそうな人に掛け合ってみましょう。

わたしは先述の「”がんばらなくていい”事件」(?)を産業医さんにお話しました。

やや愚痴っぽくなってしまいましたが、抱えていたものが吐き出せてスッキリしました笑

 

愚痴をこぼすことは悪いことじゃなーい!!!! 

 

嫌味な人の対処法は「受け流す」&「抱え込まない」

基本的には「はいはい」「まーたなんか言ってる!」と受け流します。

そんなしょうもないことに自分のメンタルが左右されてる時間がもったいないからです。

そして受け流しつつも、時には愚痴を言ったり吐き出します。このブログも立派な吐き出しツールw

 

なにもかも真摯に受け止め過ぎちゃダメなんです。

受け止めすぎると自分が傷つくだけで終わってしまうから。

もし何かの発言にイラっとしたなら、その感情が大事で、

どうしてイラってしたのか?どうして傷ついたのかをちょっと考えてみてほしいです。

ちょっと一呼吸置いた上で受け流すもよし、反省するなら反省するでよしでいいと思ってます。

 

もう少し気楽に生きていきましょ〜う。

 

ストレス理由1位は人間関係!全員と仲良くなんて、無理。

2018.09.05

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